2012年11月26日

一ヶ月筋トレした結果wwwwwwwwww

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:57:25.89 ID:rIhJj3NL0


これで俺もガリ改め細マッチョwww














3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:57:54.90 ID:cpTDxRqb0

なんか見えてる



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:58:13.99 ID:DVoElM2n0

グロ

 

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/25(日) 23:58:45.05 ID:OfRXDc7CO


ただのガリだろ




13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:01:06.38 ID:4FMgkJpB0

2枚目がモジャランスwwww



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:00:49.08 ID:VcQj+4iB0

ビフォーがないと



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:01:26.63 ID:ewGWfiOH0

>>12

そういうと思って左はなにも施してないんだなwwww




g3





g4





g5




15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:01:56.02 ID:InzW0IFSO

クソガリ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:03:25.39 ID:0vmiknWQO

きたないもん見ちまった



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:03:12.88 ID:/uW9YUAu0

筋トレ内容おしえれ



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:07:36.40 ID:ewGWfiOH0

>>18

腕立て伏せを一日150回

暇な時は右腕のみでダンベル上げ下げ

左手でチソコしごいて

腹に5kgの重り乗せて腹筋240回してた



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:03:31.22 ID:InzW0IFSO


アホやこいつwwww




23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:23.08 ID:8k+cf0eu0

バカなことしてないで両方鍛えろww



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:49.62 ID:tQPMV/pG0

左腕なんでそんな細いんだよwwww



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:52.26 ID:O04IUQf70

手首ほっそw



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:04:53.35 ID:9kBt4cDuO

これはちょっとムキムキすぎませんか・・・

 

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:06:02.39 ID:83+ykQzk0


これは悪意のある毛の出し方




32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:06:09.10 ID:tQPMV/pG0

身長と体重は?



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:09:57.41 ID:ewGWfiOH0

>>32

165cm 51kg



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:08:00.28 ID:eWkvP4/Q0

死体からガリに昇格したな



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:08:32.48 ID:NFTQWEmj0

ガリガリだな



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:08:53.21 ID:zTnSYDBT0

なんでそんなに腕立てしてガリガリなんだよwww



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:08:59.25 ID:S5mVJKC0i

筋肉なさすぎて泣いた

筋トレ始めようかな



g6




43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:10:08.33 ID:V1EoG58y0

>>39

後ろwwww



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:10:25.84 ID:coJbN/NU0

>>39

ワンパン余裕



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:11:29.74 ID:zTnSYDBT0

腕立て100もやれば結構太くなるもんだが
 
フォーム崩れてんじゃね?



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:11:33.08 ID:SN6k1IZz0

よくある遅筋しか肥大していない筋トレ



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:14:43.31 ID:iUIgNcqoO

ガリすぎきんもー☆



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:16:17.14 ID:ZCTL1PK10

マジレスすると筋肉は元々誰にでもある

筋トレ1ヶ月くらいでは元々ある筋肉が最適化するだけ



64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:19:18.53 ID:SN6k1IZz0

スポーツやってるわけではなく

ただ肉体美目的でやっている人の筋肉は結構質が悪いよな



68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:21:52.19 ID:zTnSYDBT0

>>64

呼吸やフォームがお粗末だったり

柔軟や動きが無かったりするからね



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:22:24.56 ID:LnIiDG4JO

小さなアンガールズ田中とはおまえのことよ




72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:25:26.90 ID:ewGWfiOH0

さあ盛り上がってまいりましたwwwww



g7




73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/11/26(月) 00:26:45.48 ID:R91j/E3Q0


>>72

なにを晒してんねん



http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1353855445/l50

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1: 禿の月φ ★ 2012/11/26(月) 06:32:22.01 ID:???P 人気男性デュオ「コブクロ」の小渕健太郎(35)が25日、「第2回大阪マラソン」(報知新聞社後援)に出場し、 3時間47分45秒で ...
コブクロの小渕健太郎、初マラソンで4時間切り「応援のおかげです」と感謝【裸でディナー速報】at 2012年11月26日 10:50
この記事へのコメント
  1. なんやこれ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 07:04 ID:VgQuUH8I0
  2. 逮捕しろ
    名無し at 2012年11月26日 07:04 ID:BibCrYh8O
  3. ただのガリだった
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 07:26 ID:ko11ICNY0
  4. 努力することは良いことだ
    俺の連れに同レベルのガリが居たけど奴は一ヶ月と云わず十年筋トレを続けて
    今では完全にムキムキボディになってボイン彼女をゲットしおった
    俺は元々それなりに筋肉があったから、逆にそこまで行かなかった
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 07:34 ID:i7RSjfrd0
  5. 「ガリガリガリガリ」とかほざいてる奴らって本当に口だけは達者だよね
    見てて笑えるから困る
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 07:38 ID:1IkCjiqC0
  6. いやん(*ノ▽ノ)
    名無し at 2012年11月26日 07:47 ID:ZerzsNDI0
  7. 口だけ過ぎて逆に恥ずかしい・・
    どうせお前等はダルンダルンの腹のくせに。
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 07:49 ID:Ju4wXdEz0
  8. 俺もダイエットと筋トレ頑張ろうとしてた矢先にみちまった
    なんだこの両腕
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 07:55 ID:YkHe8P2GO
  9. ダルンダルンじゃねぇよ
    ボニョボニョだよ
    at 2012年11月26日 08:01 ID:CPGcY.tXO
  10. 全然ガリガリじゃねぇww普通体型じゃんw
    あ at 2012年11月26日 08:02 ID:7YlgwH01O
  11. 口だけは達者といわれてもな
    どうみてもガリだしな…
    あ at 2012年11月26日 08:03 ID:cBLADuGdO
  12. 腹だるんだるんは>>1のことガリガリって言っちゃだめ。
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 08:09 ID:.HwPwKSZ0
  13. 同じ身長だけど10kg違うしガリなんじゃね??
    俺は腹筋割れてますし
    あ at 2012年11月26日 08:10 ID:cBLADuGdO
  14. トレーナーからみると細すぎて筋肉浮いてるだけ
    口だけ云々って詳しくないのに言わないほうがいいよ
    恥晒してるだけ
    あ at 2012年11月26日 08:12 ID:OvEMOu6iO
  15. スケルトンかと思った
    あ at 2012年11月26日 08:20 ID:WSHjECEC0
  16. まあ、その調子で全身バランス良くやろうよ
    名無しさん at 2012年11月26日 08:34 ID:V2lLFHKc0
  17. もともと脂肪が少なく骨が細いと筋肉はつきにくい
    俺は1年以上ジム行ってプロテインも飲んでたけど、
    全然変わらんかったからアホらしなって辞めたわ
    後から入会したヤツらが週1、2ペースの筋トレでどんどんマッチョになっていくのに
    自分だけ変化が無しとか罰ゲームすぎるw
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 08:39 ID:F0zRoEPB0
  18. そもそもまだ一ヶ月だっつうの
    あ at 2012年11月26日 08:41 ID:nDNmuJeP0
  19. 一年以上ジム行って筋肉つかねーとかいってるやついるぜwww
    ただトレーニング方法がくそかサボってただけだろ、ダボが。
    そうでなかったら本当に笑えるwww
    あ at 2012年11月26日 08:53 ID:jizrJgag0
  20. 男性で165cm かぁ。
    筋肉よりもそっちが残念ですわ。
    なな at 2012年11月26日 09:29 ID:UzETswDZ0
  21. ※20
    誰もおまえの感想は聞いてねーよ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 09:32 ID:Xe4MyDkd0
  22. なんかかわえーな(笑)
    名無し at 2012年11月26日 09:40 ID:6zNCa0zn0
  23. ウェイトアップのプロティン飲めよ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 09:42 ID:k1m3I5mp0
  24. 俺も似た体型だけど
    よくこんな情けない体晒す気になるな
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 09:46 ID:mj3IiaIX0
  25. 体重軽すぎだけどそのへんのやつよりイイ体してるだろ
    名無し at 2012年11月26日 09:51 ID:CunzySacO
  26. 片腕だけ太いって、シオマネキかよwwwwwwww
    名無子 at 2012年11月26日 09:51 ID:JGXeeF.IO
  27. 回数増やせばいいってもんじゃねーぞ
    at 2012年11月26日 09:57 ID:7UIR4brM0
  28. 173で52だけどこれより筋肉あるからたぶんやり方がいけないんだと思うよ
    腕立てより指立てやったら?
    あ at 2012年11月26日 10:08 ID:.YL3P3Ph0
  29. ※5・7
    死体みたいなガリがブツブツ文句書き込んでんじゃねーよwwwwwwwwwwww

    ※20
    お前みたいな身長が高ければ何でも良いって奴は頭が残念だな(笑)
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 10:14 ID:PPc.9wxf0
  30. 筋トレのやり方が無茶苦茶
    やる気あるなら調べろよ
    あ at 2012年11月26日 10:21 ID:erd8ntIgO
  31. ウエイト板に行ってこい
    くれぐれも掘られるなよ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 10:26 ID:Cjh62nKp0
  32. 170cm47kgの俺のほうが筋肉ある
    職場でよくボクサー体型だとイジられる
    名無し at 2012年11月26日 10:27 ID:7oph30vL0
  33. でも何だかんだでこういう体型はかなり女ウケいいからな。
    あばら骨が常に浮き出るようなミイラは流石に引かれるけど、腹筋が割れてればとりあえずかっこよく見えるらしいよ。(女は自分が腹筋割れないから腹筋に対する評価が高い)
    ななし at 2012年11月26日 10:32 ID:l04I89CNO
  34. クランチ10回もすれば限界が来て次の日筋肉痛なんやけど〜w
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 10:42 ID:f4IA9X.W0
  35. 単なるパンプアップしてるだけ。
    ガリは、筋肉と筋を浮くから得だな。
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 10:45 ID:NO5PXcYo0
  36. 一ヶ月でこれは普通に凄いと思うの
    名無し at 2012年11月26日 10:46 ID:XEE4oBSN0
  37. 肉食わないとダメだよw
    あと同じ場所を毎日はやらない方がいいと思う。
    腹筋やる日と腕立てやる日を一日交代にするとかね。
    こいつがジャック・ハンマーなら別だが。
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 10:54 ID:jbmwwVGI0
  38. ひと月くらいじゃこんなもんかな…
    それにしてもがりがりすぎて気持ち悪いなぁ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 10:59 ID:WA7HyUC00
  39. 腕立てって腕じゃなくて胸に効くもんだろ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 11:07 ID:.9QLi6de0
  40. デブとホモが嫉妬してて笑える
    これくらいが一番モテるんだよ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 11:13 ID:ghfC2zGG0
  41. 165てw
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 11:22 ID:.7WLZpB30
  42. 最近脂肪ついてきたー

    デブの仲間入りやわマジ
    、 at 2012年11月26日 12:00 ID:J4KwSvUPO
  43. ムキムキだった高校時代・・・大学卒業後にはなんと不思議+30kg!
    もう戻れないあの頃
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 12:20 ID:VVpH.LKS0
  44. 筋トレの期間とスペックが家隣の友人と全く同じで、そいつかと思ったけど違ったわ
    あ at 2012年11月26日 12:47 ID:OdK8xVUi0
  45. 1日150回とかやっても筋持久力が鍛えられるだけ。
    筋肉肥大させたいなら全力でやって10回前後しかできない負荷を3セット・1〜2日おきで十分。
    腕立て・腹筋は特にちゃんとしたフォームでやらないと負荷が他のところに逃げるし。
    あと食事だけで効率的に「毎食」タンパク質を必要量摂取するのは大変だからプロテインで足りない分は補う。
    ちゃんとしたフォームと負荷と休息・食事を守れば誰でも数ヶ月で目に見えて筋肉はついてくる。
    まぁマッチョすぎると引かれる可能性の方が高いけどwwwwww
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 12:51 ID:9q.gAl0Q0
  46. 片方だけ鍛えるなんて・・・こいつはシオマネキにでもなりたいのか?
    名無し at 2012年11月26日 12:55 ID:.BHUVdUtO
  47. ※17
    週1、2って割と筋肥大に最適な感覚なんだけど
    もしかして毎日行ってなかった?
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 13:01 ID:gyviLujV0
  48. 多分筋トレ関係ないだろこれ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 13:06 ID:QArbPIbi0
  49. 筋肉鍛えるだけじゃケンカは勝てないぞ
    体重増やさなきゃな^^
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 13:11 ID:wSVDYrr40
  50. モテたいからやってんだろ
    筋肉付いて強くなるならボディビルダーが最強になってしまう
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 13:46 ID:TN.p7acW0
  51. で、出た~wパンプアップを筋肥大と勘違い奴www
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 13:57 ID:ae4PNFvy0
  52. 背を伸ばせよ
    筋肉はそれからでも遅くないぞ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 14:25 ID:.UGjpZKM0
  53. 女だけど、デブよりはこういうガリの方が1000倍マシ。
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 14:43 ID:YEV99TE00
  54. んーせめて3か月はやってからうpしてほしかったな。
    3か月やれば筋繊維も太くなって目に見えて「おー筋肉ついたなー。」
    って感じになるから。
    それと筋肥大が目的なら低重量高回数より高重量低回数の方がいいですよ。
    回数は8〜10回。
    2〜3セットで同じ部位なら1〜2日おきやるといいでしょう。
    (ただし筋肉痛があるときは休む。)
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 14:55 ID:IKhJKLgr0
  55. ガリすぎてきめえwww
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 14:57 ID:ko11ICNY0
  56. ちょっと自分語り多すぎるんですけど
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 15:03 ID:gh.8sBtA0
  57. だらしない身体よりはいいんじゃねーの
    デブは服着てても醜いからな
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 15:11 ID:BbFY0Rgg0
  58. ただのガリでした
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 15:22 ID:XDWAqaev0
  59. 細い筋肉質がエロさ最強
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 16:19 ID:Ok9TJNfN0
  60. きたねえもん見せるなよ自意識過剰の病人が
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 16:57 ID:t3ZX.oSP0
  61. 細マッチョってのはね。ガリガリな体に無理矢理筋肉つけることじゃないんだよ
    顔がイケメンならギリギリ許されるだろうけど、これでブサメンだったら手に負えないね

    たしか、もこみちとかは理想の細マッチョ。あれを見習えよゴミ
    まぁ、顔がどうやっても見習えないだろうけどね^^;
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 17:04 ID:SBW9bXKd0
  62. vipperのさり気ない俺のほうが凄いアピール 実際はガリかデブのくせに
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 18:43 ID:aH7yYehm0
  63. ただ痩せすぎて筋肉透けてるだけやん・・・
    しかも100回以上反復とか筋肉でかくする気ないやん・・・
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 18:49 ID:GEfSW70U0
  64. 体質的にガリな場合は簡単に筋肥大を得られない場合がある
    原因はタンパク同化作用(蛋白質を取り込む能力)が低いこと
    そもそも筋肉がつきにくいのに無理してプロテインとかガブ飲みすると腎臓やられるしな
    三ヶ月筋トレしてそこそこ筋肉つくようなら単なるガリ体型だっただけ

    それとち○こは肥大せんでええねんw
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 18:53 ID:ALk1rYvP0
  65. くっだらねークソ高校生w
    at 2012年11月26日 18:56 ID:iHjgMa8x0
  66. 何つーアホだw
    これのために片方だけアームカールとかお願いされてもしないだろ普通w
    あ at 2012年11月26日 19:35 ID:eXcDv.mI0
  67. このくらいの体をたいしたことないっていうくらいでスゲー噛みつくやつってどんだけ貧相な体してんだろうと気になるな
    あ at 2012年11月26日 19:41 ID:eXcDv.mI0
  68. いやー、楽しい話題を提供してくれたよ。サンクスwww
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 19:43 ID:3KlgM5270
  69. ※67
    おまえの体をうpしてから偉そうな事をほざけよボケ
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 19:43 ID:Xe4MyDkd0
  70. でたwwwwwwwお前もうpしろ厨wwwwwww
    頭悪いのかなあ
    あ at 2012年11月26日 20:02 ID:OvEMOu6iO
  71. 腹筋なんて質の悪い筋トレしてないでエクササイズウィル使え
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 20:31 ID:oy00wkJk0
  72. 身長を考えたらちょうどいい
    全然ガリガリじゃない
    at 2012年11月26日 23:00 ID:WWKNbYh80
  73. っていうか最近の日本人成人身長低くね
    もみあげた名無し at 2012年11月26日 23:07 ID:VaAPACoJ0
  74. ちゃんとした腕立てなら100回もできるはずないんだよなぁ
    1回に10秒かけて10回やった方が高負荷で筋肥大が期待できる
    もみあげる名無し at 2012年11月26日 23:36 ID:MmHzvH7b0
  75. 150でこれはない
    スーパーのバイト1ヶ月でこれ以上の筋肉はつく
    あ at 2012年11月27日 00:05 ID:yDSwR1N2O
  76. 腕立てや腹筋をできるだけ高回数やれば筋肉モリモリになるなんて
    こんな効率の悪いことがいまだに信じられているのが恐ろしい。
    とりあえず疲れりゃいいと思ってるんだろうな
    もみあげる名無し at 2012年11月27日 00:35 ID:Qjz2JMH70
  77. いや、身長/体重的にもガリだろwww
    ちなみに力こぶと腹筋はガリなら誰でも割れる
    もみあげる名無し at 2012年11月27日 00:39 ID:SUQjkiN30
  78. 最後っっっっっっw
    名無し at 2012年11月27日 02:28 ID:MvmRDrsP0
  79. 釣りだろ
    もみあげる名無し at 2012年11月27日 02:59 ID:.UPl4u2H0
  80. デブは嫌だがこういう体型も嫌だな
    もみあげる名無し at 2012年11月27日 03:27 ID:4vb9AAQ90
  81. 叩いて弄って見下して、なにもしない奴らがなにかをした奴を笑う、今日も平常運転ですね
      at 2012年11月27日 11:37 ID:lYAhzMdtO
  82. クソスレでしたが
    こういうオチは嫌いじゃないです
    名無し at 2012年11月27日 16:35 ID:.YJXsP4WO
  83. いやー筋肉より身長伸ばせよ
    睡眠しっかり取れ
    チソコはいじるな
    もみあげる名無し at 2012年11月27日 21:28 ID:s7w.rwgg0
  84. なぜbeforeとafterを左右の腕で分けたのか
    筋トレ前の画像撮ってりゃ良かったものを
    1ヶ月ならこんなもんじゃないのか

    しかし変に筋肉つくとそのうち銭湯とかでヤバそうな目つきの奴にじっと見つめられるから注意な
    もみあげる名無し at 2012年11月28日 01:35 ID:LRyfBAjg0
  85. もともとガリだった体型だったが、30過ぎて15kg太ったお陰で
    今ではお腹がぽつこり。
    運動せねばと思ってるんだが、
    ある程度肉出来てから鍛えた方が良いもんなんですか?
    もみあげる名無し at 2012年11月30日 02:42 ID:AO46fbuY0
  86. もっと筋肉が欲しいなら飯をたくさん食えよ

    でもいいよな、ガリマッチョは。
    すぐ太らないから。
    ただのマッチョは常に運動しないと油断したら太ってくるからな(泣)
    スピード☆スター at 2012年12月03日 02:03 ID:.WxGvfI60
  87. >> 85
    > もともとガリだった体型だったが、30過ぎて15kg太ったお陰で
    > 今ではお腹がぽつこり。
    > 運動せねばと思ってるんだが、
    > ある程度肉出来てから鍛えた方が良いもんなんですか?

    Yes
    スピード☆スター at 2012年12月03日 02:03 ID:.WxGvfI60